ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಂದರೇನು?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಪ್ರೊಪಿಯೋನಿಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರಕ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸುಧಾರಿತ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶತಾವರಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಬೃಹತ್ l ಕಾರ್ನಿಟೈನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ 75% ವರೆಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪೂರಕವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಶಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಆಯಾಸವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

• PCOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ನರರೋಗ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಚರ್ಮದ ಫ್ಲಾಪ್ ಕಸಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ.

• ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಮಟ್ಟಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಂದೋಲನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬೃಹತ್ ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು - 250-500mg ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ದ್ರವ ಸಾರಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

• ಪುಡಿ - ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ 1⁄2 ರಿಂದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ.

• ಬಹು-ಘಟಕ ಸೂತ್ರಗಳು - ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ಕೊರತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪೂರಕ ಡೋಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ 500-2000mg ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಿಫಾರಸು ಅವಧಿ ಇಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು. PCOS, ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ, ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ L-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ l ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಬೃಹತ್ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ 8-12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಂತರ 1 ತಿಂಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಗಟು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಂದು ಅವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪೂರಕದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು L-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳು:

• ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

• ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಪರ್ಯಾಯ ರೂಪಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್.

• ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ವಿರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವರ್ಧಿತ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಫ್ ಸೈಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಬೃಹತ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು - ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ - ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

• ತಕ್ಷಣದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು - ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮುಂಜಾನೆ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಊಟದ ನಡುವೆ - ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟದ ಮೊದಲು - ಕೊಬ್ಬಿನ ಬದಲು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸಮಯ:

• ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು - "ಪಂಪ್", ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಆಯಾಸ-ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

• ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಬಲ - ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

• ತಾಲೀಮು ಮಾಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್/ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟದ ಮೊದಲು - ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಟ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸಂಜೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೋಡಣೆ ಬೃಹತ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು/ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಊಟಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ಗಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದು - ದಿನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು - ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಊಟದ ನಡುವೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟದ ಮೊದಲು - ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ರಾತ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಂಜೆತನ, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ PCOS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಮಾರ್ನಿಂಗ್

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ನಿರಂತರ ಗಮನ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

• ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಬೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಜೆ

• ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

• ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

• ನರಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ನ ನಿರಂತರ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

• ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸುಡಬೇಕಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಶಟ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಊಟದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು:

• ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಅಸಿಟೈಲ್, ಪ್ರೊಪಿಯೋನಿಲ್, ಅಥವಾ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್

• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್/ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಿ

• ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೈಕಲ್ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು

• ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ

• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

• ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಬೃಹತ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ

• ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು/ಇಂಧನವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಷಟಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

• ತಾಲೀಮು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೋಡುವಾಗ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಟುವಟಿಕೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಸುತ್ತ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಗಾಗಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪುಡಿ, ದಯೆಯಿಂದ Sciground ಗೆ ತಲುಪಿ info@scigroundbio.com.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

[1] ವಿಲ್ಲಾನಿ ಆರ್ಜಿ, ಗ್ಯಾನನ್ ಜೆ, ಸೆಲ್ಫ್ ಎಂ, ರಿಚ್ ಪಿಎ. ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್ ಮೆಟಾಬ್. 2000 ಜೂನ್;10(2):199-207. doi: 10.1123/ijsnem.10.2.199. PMID: 10898854.

[2] ಬ್ರಾಡ್ EM, ಮೌಘನ್ RJ, ಗ್ಯಾಲೋವೇ SD. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲಾಧಾರದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್ ಮೆಟಾಬ್. 2005 ಡಿಸೆಂಬರ್;15(6):665-79. doi: 10.1123/ijsnem.15.6.665. PMID: 16484711.

[3] ವಿಲ್ಲಾನಿ ಆರ್ಜಿ, ಗ್ಯಾನನ್ ಜೆ, ಸೆಲ್ಫ್ ಎಂ, ರಿಚ್ ಪಿಎ. ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್ ಮೆಟಾಬ್. 2000 ಜೂನ್;10(2):199-207. doi: 10.1123/ijsnem.10.2.199. PMID: 10898854.

[4] ಬ್ರಾಡ್ EM, ಮೌಘನ್ RJ, ಗ್ಯಾಲೋವೇ SD. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲಾಧಾರದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್ ಮೆಟಾಬ್. 2005 ಡಿಸೆಂಬರ್;15(6):665-79. doi: 10.1123/ijsnem.15.6.665. PMID: 16484711.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.