ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನೈಜ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

"ಈಗ ಪೂರಕಗಳು, ಕೇಯೆನ್ನೆ (ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ವಾರ್ಷಿಕ) 500 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹರ್ಬಲ್ ಸಪೋರ್ಟ್, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, 250 ವೆಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು" ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ AMAZON.COM.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು:

· ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ - ಕನಿಷ್ಠ 2% ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. 5-10% ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

· ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನ - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಿಂತ ಸಾಫ್ಟ್‌ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಂಟರಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

· ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕೆಟೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ CLA ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

· ಬ್ರಾಂಡ್ ಖ್ಯಾತಿ - ಸ್ಥಾಪಿತ ಪೂರಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟಾಪ್ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬಯೋಸ್ಕ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಗಳು

2. ಪೈಪೆರಿನ್ ಜೊತೆ ಸತು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್

3. ಜೀವಿತಾವಧಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್

4. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ನೋಬಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್

5. ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಶೋಧನೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಸಾರ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ, BioSchwartz Capsaicin Softgels ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಬಯೋಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಸ್

· ಪ್ರತಿ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಗೆ 10mg ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾರ

· ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೈಪರಿನ್ ಕರಿಮೆಣಸು ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

· ಎಂಟರಿಕ್ ಲೇಪನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

· GMP ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ FDA ನೋಂದಾಯಿತ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

· Amazon ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ 10mg ಡೋಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಗಾಗಿ ಪೈಪೆರಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, BioSchwartz ಸಾಫ್ಟ್‌ಜೆಲ್‌ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಂಟ್ರಿಕ್ ಲೇಪನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ನೈಜ ಗ್ರಾಹಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೆರಡನ್ನೂ ಆಧರಿಸಿ, BioSchwartz Capsaicin ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎಂಟರಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತಲುಪುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಎಂಟರ್ಟಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ:

· ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

· ಅಪೆಟೈಟ್ ನಿಗ್ರಹ - ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

· ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಅಡಿಪೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

· ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

· ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ - ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್

ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

· ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ - ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂಟರಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

· ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಕೆಲವು ಜನರು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ.

· ಸ್ಕಿನ್ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ - ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಕೆಂಪು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

· ಔಷಧಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಎಂಟರ್ಟಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಷ್ಟು?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 2-20mg ನಡುವೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 120 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 10-20mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಶ್ರೇಣಿಯು 100-200mg 2-5% ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾರವನ್ನು 8 ರಿಂದ 20mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 5-10mg ಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಕ್ಕಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್‌ಜೆಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ 2.56mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಗುಂಪು ಸರಾಸರಿ 8.8lbs ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.

4 ವಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 13.5mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

· 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, 2mg ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ಕೆಪಾಸಿನ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸರಾಸರಿ 3% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.

· 20 ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ-ಮಾರಾಟದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿತ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ, ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10-20mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ದಿನಕ್ಕೆ 5-10mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

· ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

· ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸುಮಾರು 100mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಥವಾ 2-2% ಸಾರದ 5 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

· ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವುದು, ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

· ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ 4 ವಾರಗಳು, 1 ವಾರದ ರಜೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಎಂಬುದು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡೈಹೈಡ್ರೊಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಂತಹ ಮೆಣಸುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪದವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಸಾರ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪೂರಕಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮೆಣಸಿನ ಸಾರಗಳನ್ನು a ದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತವೆ ಪುಡಿ ರೂಪ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂಟರ್ಟಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಂಟರ್ಟಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ GI ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

· 5-10mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ರಾಂಪ್ ಮಾಡಿ.

· ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣ ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

· ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 100mg ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಥವಾ 2g ಮೆಣಸು ಸಾರಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

· ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ 4 ವಾರಗಳು, 1 ವಾರದ ರಜೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ.

· ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD), ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

· ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?

ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸುಮಾರು 50-100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಂದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಿಂದ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಈ ಚಯಾಪಚಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಂದ ಸುಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಪೂರಕವಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

· ಮೊದಲ 1-2 ದಿನಗಳು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ

· ಮೊದಲ 1-2 ವಾರಗಳು - ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು

· 2-4 ವಾರಗಳು - ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ

· 4-8 ವಾರಗಳು - ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಕಡಿತ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಾರದಂತಹ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂಟರ್ಟಿಕ್ ಲೇಪಿತ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್ಜೆಲ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಕ್ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Lejeune MP, Kovacs EM, ವೆಸ್ಟರ್ಟರ್ಪ್-Plantenga MS. ತಲಾಧಾರದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣವಾದ ದೇಹ-ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. 2003 ಆಗಸ್ಟ್;90(2):651-59. doi: 10.1079/bjn2003949.

2. ವೈಟಿಂಗ್ ಎಸ್, ಡರ್ಬಿಶೈರ್ ಇಜೆ, ತಿವಾರಿ ಬಿ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಎನರ್ಜಿ ಇನ್ಟೇಕ್ ಡೇಟಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಹಸಿವು. 2014 ಆಗಸ್ಟ್ 1;73:183-8. doi: 10.1016/j.appet.2013.11.005.

3. ಡಿಪ್ವೆನ್ಸ್ ಕೆ, ವೆಸ್ಟರ್ಟರ್ಪ್ ಕೆಆರ್, ವೆಸ್ಟರ್ಟರ್ಪ್-ಪ್ಲಾಂಟೆಂಗಾ ಎಂಎಸ್. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಕೆಫೀನ್, ಎಫೆಡ್ರೆನ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ-ರೆಗ್ಯುಲೇಟರಿ, ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯಾರೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ. 2007 ಜನವರಿ;292(1):R77-85. doi: 10.1152/ajpregu.00832.2005.

4. ಜಾನ್ಸೆನ್ಸ್ ಪಿಎಲ್, ಹರ್ಸೆಲ್ ಆರ್, ಮಾರ್ಟೆನ್ಸ್ ಇಎ, ವೆಸ್ಟರ್ಟರ್ಪ್-ಪ್ಲಾಂಟೆಂಗಾ ಎಂಎಸ್. ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ನ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. PLoS ಒನ್. 2013 ಜುಲೈ 2;8(7):e67786. doi: 10.1371/journal.pone.0067786.

5. ಲುಡಿ MJ, ಮೂರ್ GE, ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ RD. ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಯೇಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮಾನವರಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು. 2012 ಫೆಬ್ರವರಿ 1;37(2):103-21. doi: 10.1093/chemse/bjr100.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.