ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಹಾಗೆಯೇ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್, 8 ಬಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು (ಪಿಷ್ಟಗಳು) ಇಂಧನವಾಗಿ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ B ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, B-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೆಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ B1, ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್, ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಅಣುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಥಯಾಮಿನ್ ಪುಡಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಎಟಿಪಿಯಂತಹ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಇಂಧನವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೈಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಸುತ್ತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕವಚ, ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಕೇತಗಳ ವಹನ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಬೆರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಇದರ ಕೊರತೆಯು ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆರಿಬೆರಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್: ವಿಟಮಿನ್ ವರ್ಕ್‌ಹಾರ್ಸ್

ಎಲ್ಲಾ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ನಿಜವಾದ ವರ್ಕ್ ಹಾರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಿಣ್ವ-ಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಎಟಿಪಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಥಯಾಮಿನ್ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೇಟ್ (TPP) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಪೆಂಟೋಸ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ TPP ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

TPP ಮೈಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿರೋಧಕ ಕವಚವಾಗಿದೆ.

ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸೆರೆಬ್ರಮ್ಗೆ TPP ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಿನಾಪ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು TPP ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೊಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ B1 ಶಕ್ತಿಯ ಸೃಷ್ಟಿ, ನರ ಕೋಶ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ, DNA/RNA ಸಂಯೋಜನೆ, ಕೆಂಪು ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಶವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯ

ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ

ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪುಡಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ

ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ

ಸ್ಕಿನ್ ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ

ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಹದಗೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪ್ರತಿವರ್ತನ ನಷ್ಟ

ಅಸ್ಥಿರ ನಡಿಗೆ, ನಡುಕ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು

ಡಿಲೇಟೆಡ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ, ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾವು

ತೀವ್ರವಾದ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಬೆರಿಬೆರಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

ಆಯಾಸ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಥಯಾಮಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಬೆಂಬಲ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸೇವನೆಯು 1.1 - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ 100mg ವರೆಗಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಹುಪಾಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವರ್ಧಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ PCP ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪುಡಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತದೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಇಂಧನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಆಕ್ಸಾನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ - ಶುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕಿಣ್ವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರಿಬೆರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ - ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬೆರಿಬೆರಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಂಟು ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆಹಾರವನ್ನು ಇಂಧನವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಕಿಣ್ವಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನರ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ DNA ಮತ್ತು RNA ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಇದು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಕಿಣ್ವಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ - ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ - ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ - ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಡೋಸೇಜ್

ಥಯಾಮಿನ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆ (RDA):

ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳ ಮೂಲಕ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 50-100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು RDA ಅನ್ನು ಮೀರುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು

ಥಯಾಮಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಂತಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್

ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬಟಾಣಿ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು

ನೇರ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್

ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಮೀನು

ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್

ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿದ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಹಣ್ಣುಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಗಳು:

ಕಿತ್ತಳೆ - ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಅನಾನಸ್ - 0.1 ತಾಜಾ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ಮಧ್ಯಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕೀವಿಹಣ್ಣು - ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಕೀವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಇದೆ

ಪಪ್ಪಾಯಿ - 0.07/1 ಮಧ್ಯಮ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಲ್ಲಿ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ

ಹನಿಡ್ಯೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಒಂದು ಬೆಣೆಯಲ್ಲಿ 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 0.05⁄1 ಕಪ್ಗೆ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಥಯಾಮಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಥಯಾಮಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯ ಜೂಜಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್‌ನಂತಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5-ಫ್ಲೋರೊರಾಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಐಫೋಸ್ಫಾಮೈಡ್ನಂತಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Bactrim ನಂತಹ ಸಲ್ಫಾ ವಿರೋಧಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮೂತ್ರದ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ವಿಟಮಿನ್ B1, ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್, ಶಕ್ತಿಯ ಸೃಷ್ಟಿ, ನರ ಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪೂರಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಮೂಲಭೂತ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಶವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಗೊಂದಲಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೂಚಿಸಲಾದ 1-1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಈ ಮೂಲಭೂತ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಆದರ್ಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

FAQ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಉ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ದಣಿವು, ಏಡಿಗಡಿತನ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮೃತ್ಯು ಮತ್ತು ನಡುಕ, ಎದೆಯುರಿ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ತಡವಾದಾಗ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ B1 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?

ಎ: ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಬೀಜಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಅಂಗ ಮಾಂಸಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಓಟ್ಸ್ ಅಂತೆಯೇ B1 ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

A: ವಿಟಮಿನ್ B1 ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮೈಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ?

ಉ: ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ವಿಷತ್ವವು ಅಪರೂಪ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಕಿಗ್ರೌಂಡ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೌಡರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ಕಿಗ್ರೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ info@scigroundbio.com.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

ಥಯಾಮಿನ್. NIH ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಕಚೇರಿ. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-Consumer/. ಜನವರಿ 19, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773221/. ಜನವರಿ 18, 2018 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 19, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲುವಾಂಗ್ ಕೆ, ನ್ಗುಯೆನ್ ಎಲ್. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಪರಿಣಾಮ. ಸಿಎನ್ಎಸ್ ನ್ಯೂರೋಸ್ಕಿ ಥರ್. 2012;18(3):219-226. doi:10.1111/j.1755-5949.2011.00255.x

ಥಯಾಮಿನ್. ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/thiamin. ಜನವರಿ 19, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಿಫ್ಲರ್ ಎಲ್, ರಾಕೊಟೊಂಬಿನಿನಾ ಬಿ, ಲಾಫೆರ್ಟಿ ಎನ್, ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಡಿ. ಥಯಾಮಿನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್. 2018;2018(5). doi:10.1002/14651858.CD004033.pub4

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.