ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಥಯಾಮಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ B1, ಥಯಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮಾಂಸದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಂಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ, ರಕ್ತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ-ವಾಮ್ಸ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಥಯಾಮಿನ್ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೂಲಗಳು, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಒಳಹರಿವುಗಳು, ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಎಂದರೇನು?

ಥಯಾಮಿನ್ ನೀರು-ಉತ್ತರಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅದು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು ಥಯಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್. ಸಹಕಿಣ್ವವಾಗಿ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಇನ್ಪುಟ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ನ ಮೂಲಗಳು

ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೊಗಸಾದ ಮೂಲಗಳು

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ರಾಗಿ ಮುಂತಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು

ರಸ, ಬೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರ

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್

ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಮೀನು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಪಾಲಕ್ ನಂತಹ ಹಸಿರು ಸೊಂಪಾದ ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿದ ವಿಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸೂತ್ರಗಳು ಸಹ ಪೂರಕ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬಿ1 ಥಯಾಮಿನ್ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಥಯಾಮಿನ್ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಮ್-ವಾಮ್ಸ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೈಲಿನ್ ಜಾಕೆಟ್‌ನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು whim-whams ಸಿಗ್ನಲ್ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೃದಯ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರ್ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೈಯಾಮಿನ್ ನೀರು-ಉತ್ತರಿಸುವ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಬೋಲಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ B1 ಪೂರಕದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದಾದವರು:

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು - ಆಹಾರದಿಂದ ಥಯಾಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರುವವರು - B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು - ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಥಯಾಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಎಚ್ಐವಿ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು - ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅನ್ನು ಯಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

ಥಯಾಮಿನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು - ಅಲರ್ಜಿ ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು - ಥಯಾಮಿನ್ ಪೈರೋಫಾಸ್ಫೋಕಿನೇಸ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವವರು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಶುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 100mg ಮೀರಬಾರದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮುಂದುವರಿದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಕುಡಿತ, ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು

ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ

ಗೊಂದಲ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ

ಅನಿಯಮಿತ ಮಿನುಗು

ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಕೃತತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ವಿಮ್-ವಾಮ್ಸ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಕೊರತೆಯು SIDS (ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಕ್ಕಳ ಸಾವಿನ ಮಾದರಿ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಬೇಕು?

ವಿಟಮಿನ್ B1 ಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೆಲ್ಯೂಟರಿ ಭತ್ಯೆಗಳು (RDAs).

ಶಿಶುಗಳು 0- 6 ತಿಂಗಳುಗಳು - 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಶಿಶುಗಳು 7- 12 ತಿಂಗಳುಗಳು - 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಮಕ್ಕಳು 1-3 ಬಾರಿ - 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಮಕ್ಕಳು 4-8 ಬಾರಿ - 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಮಕ್ಕಳು 9-13 ಬಾರಿ - 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಹದಿಹರೆಯದವರು 14-18 ಬಾರಿ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಬೆಳೆದವರು - 1.1-1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು - 1.4 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ

ಕೇವಲ 30 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ವಿವರಣೆಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುಮಾರು 11 RDA ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಥಯಾಮಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-1 ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಥಯಾಮಿನ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಲಿನ್ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಜಿಟ್ಟರ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಮ್-ವಾಮ್ಸ್ ಸಿಗ್ನಲ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಥಯಾಮಿನ್ ಪುಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರ್ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ವಿಕೃತತೆ, ಖಿನ್ನತೆ

ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್

ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕೊರತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ನರರೋಗ

ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗಳು

ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಕಣ್ಣು ನಡುಗುವುದು

ಗೊಂದಲ, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ

ಅನಿಯಮಿತ ಮಿನುಗು, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಬೆರಿಬೆರಿ

ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಎಳೆದ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಮಾದರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

B1 ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್, GABA ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪರಿಶೋಧನೆಗಳು ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು REM ಗೆಸ್ಟೆ ದೂರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾದಂತಹ ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ B1 ನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

B1 ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ. ಥಯಾಮಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ಬಿ 1 ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಟದೊಂದಿಗೆ - ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ. B1 ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು - ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕೊರತೆಯಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ಥಿರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಹೊರತು, ದಿನವಿಡೀ ಹರಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ನಾನು B1 ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸಹ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಎರಡೂ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಬಿ1 ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಹೌದು, ವಿಟಮಿನ್ B1 ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಅರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ - ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಗಳು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಥಯಾಮಿನ್ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುವ ಮೈಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ - ಅಸೆಟೈಲ್‌ಕೋಲಿನ್ ಮತ್ತು GABA ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಥಯಾಮಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನರ ಸಂಕೇತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ.

ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಥಯಾಮಿನ್ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಥಯಾಮಿನ್ ಪಡೆಯುವುದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್, ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.1-1.2mg ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕ ಥಯಾಮಿನ್ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ ಅಪರೂಪ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಯಾಪಚಯ, ನರಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

Q ವಿಟಮಿನ್ B1 ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಯಾಸ, ವಿಕೃತತೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವು, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ-ವಾಮ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಮನ. ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ವೆರ್ನಿಕೆ-ಕೊರ್ಸಾಕೋಫ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

Q ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ವಿಟಮಿನ್ B1 ನ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

A ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೆಲ್ಯೂಟರಿ ಭತ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆದವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.1mg-1.2 mg ಆಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಸುಧಾರಿತ ಬೋಲಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಒಳಹರಿವುಗಳನ್ನು ಮೀರುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋಕರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Q ವಿಟಮಿನ್ B1 ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ದಿನಕ್ಕೆ 300-900 ಮಿಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಹೈ-ಕ್ಯೂರ್ ಥಯಾಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸೀಮಿತ ಸಮರ್ಥನೆ ಇದೆ. ಇನ್ನೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಕೋರಲಾಗಿದೆ.

Q ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ?

A ಥಯಾಮಿನ್‌ನ ಸೊಗಸಾದ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ, ಸಾಪ್, ಮಸೂರ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತಹ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ವಿಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ?

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಥಯಾಮಿನ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಗು ಕ್ಷಿಪ್ರ-ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ತನಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಥಯಾಮಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಪೌಡರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ಕಿಗ್ರೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ info@scigroundbio.com.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

ಥಯಾಮಿನ್. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/. 2022 ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1). ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ, ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆ, ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/thiamin. 2022 ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್). ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಕಚೇರಿ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/. ಆಗಸ್ಟ್ 16, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆ. ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ. https://medlineplus.gov/ency/article/000339.htm. 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

Lu'o'ng K, Nguyêǹ L. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಪಾತ್ರ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಳು. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1533317520952195. ಆಗಸ್ಟ್ 14, 2020 ರಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.