ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 20 ವರ್ಷಗಳ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಉರಿಯೂತ-ವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿ-ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್, ಆಂಟಿ-ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು LDL ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (1).

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (2) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ (3).

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವುದು - ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (4).

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು (5).

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (6).

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಮೆಣಸುಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಸೀಮಿತ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯಾದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (7).

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (8).

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (9).

ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಆಕ್ರಮಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (10).

ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು:

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (11).

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು - ಶುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪುಡಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (12).

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಾಲಾರಸ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (13).

ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (14).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಯಂತೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (15).

ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಗಾಯದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (16).

UV ಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಫೋಟೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ (17).

ಹಿತವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ - ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (18).

ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (19).

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮೌಖಿಕ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಬಹು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ - ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ (20) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರ - ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು (21).

ಕಾರ್ಡಿಯೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (22).

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಯ್ದ ವಿಷಕಾರಿ; ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (23).

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು (24).

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ - ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ದುರಸ್ತಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (25).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 15mg ವರೆಗಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನೇಕ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 50-100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳವರೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (26).

ನೋವು ನಿವಾರಕ - ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ನೋಸಿಸೆಪ್ಟಿವ್ ನೋವು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (27).

ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ - ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (28).

ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ - ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು (29) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ NSAID ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹ - ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (30).

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ - ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ (31).

ಡರ್ಮಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ - ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಯುವಿ ರಕ್ಷಣೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (32).

ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆರಳಿಕೆ - ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು (33).

ಮೌಖಿಕ ಸುಡುವಿಕೆ - ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ - ಬರಿಯ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕವು ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕಿರಿಕಿರಿ - ಪೌಡರ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು - ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ (34).

ಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೋಸ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿವೇಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

Lim K, Yoshioka M, Kikuzato S, Kiyonaga A, Tanaka H, ​​Shindo M, Suzuki M. ಆಹಾರದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇವನೆಯು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡ್ ಸೈ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಎಕ್ಸರ್ಕ್. 1997 ಮಾರ್ಚ್;29(3):355-61.

ಅಹುಜಾ KDK, ರಾಬರ್ಟ್‌ಸನ್ IK, ಗೆರಾಗ್ಟಿ DP, ಬಾಲ್ MJ. ಊಟದ ನಂತರದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್. 2006 ಜುಲೈ;84(1):63-9.

LPS/IFN-ಗಾಮಾ-ಆಕ್ಟಿವೇಟೆಡ್ RAW 264.7 ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಾಂಗ್ J, Mazza G. ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜೆ ಅಗ್ರಿಕ್ ಫುಡ್ ಕೆಮ್. 2002 ಫೆಬ್ರವರಿ 13;50(4):850-7.

ಹೌಟನ್ BL, ಮೀಂಡರಿಂಗ್ JR, ವಾಂಗ್ BJ, ಮಿನ್ಸನ್ CT. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರೆನಾಲಿನ್ ಮಾನವನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಪನಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಾನ್ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತಾಪಮಾನದ ಮಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಜೆ ಫಿಸಿಯೋಲ್. 2006 ಆಗಸ್ಟ್ 1;572(Pt 3):811-20.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.