ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಇವೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆ: ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳು: ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುಸಂಗತವಾದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಯು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 81 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ) ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿವೆಯೇ?

ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಫ್ಯೂಯು ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು 16 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 17-100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಅವು 21 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 22-100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಅವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ) ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದಾರಿ.

ಖರ್ಜೂರದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಹೌದು, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಫುಯು ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್: ಫುಯು ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ ಸಾರ ಪುಡಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಗಿದ ಫ್ಯೂಯು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್: ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಿಯದ ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವುದು: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ. ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ: ಕೆಲವರು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್‌ನ ಚರ್ಮವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಚಿಯಾ ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಚರ್ಮವು ಬಲಿಯದಾಗ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾದಾಗ. ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

Sciground ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು info@scigroundbio.com ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

SciGround ಬಗ್ಗೆ:

SciGround ವೃತ್ತಿಪರ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ info@scigroundbio.com.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

• ಸ್ಮಿತ್, ಜೆ. (2018). ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324410

• ಜೋನ್ಸ್, ಕೆ. (2020). ಪರ್ಸಿಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು. https://www.thespruceeats.com/how-to-ripen-persimmons-2215953

• ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಎಲ್. (2019). ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. https://www.wikihow.com/Eat-a-Persimmon