ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಎಷ್ಟು

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣೋತ್ಪತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪುಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ B6 ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 200-800 mg ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ

• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಒಳಪದರವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

• ಭ್ರೂಣದ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

• ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

B6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಅಸಹಜ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್)

• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್

• ಮರುಕಳಿಸುವ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು

• ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ - ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ

• ಆಯಾಸ

• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್

• ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣ

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಮೊಡವೆ ಏಕಾಏಕಿ

• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ

• ಹಾಟ್ ಹೊಳಪಿನ

• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ

• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ

• ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ತೊಂದರೆ

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, B6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊರತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

B6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು - ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ವಿಟಮಿನ್ B6

• ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಸೆಲಿಯಾಕ್, ಕ್ರೋನ್ಸ್, IBS

• ಔಷಧಿಗಳು - ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು

• ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)

• ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ

• ಮೆನೋಪಾಸ್

• ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು

• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ಬೊಜ್ಜು

• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾದ B6 ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ B6 ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ B6 ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

• ಮಾಂಸ - ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿ, ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗ ಮಾಂಸ

• ಮೀನು - ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಕಾಡ್

• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳು

• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು - ಪಿಸ್ತಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

• ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

• ಬನಾನಾಸ್

• ಆವಕಾಡೋಸ್

• ಸ್ಪಿನಾಚ್

• ಕ್ಯಾರೆಟ್

• ಧಾನ್ಯಗಳು - ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು

• ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ - ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.

• ಋತುಬಂಧ - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸದೆಯೇ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ನಷ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ - ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯಗಳು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಯಮಿತ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

• ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

• ಓಫೊರೆಕ್ಟಮಿ - ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಂಡಾಶಯದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ.

• ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ BMI - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು - ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ B6, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಯಕೃತ್ತು - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ತೆರವು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತ - ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪಡೆಯಿರಿ - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ - ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ.

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕೊಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.

• ಇದು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ B6 ಕೊರತೆಯು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇದು ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪೂರೈಕೆಯು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ B6 - ದಿನಕ್ಕೆ 50-100 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 500-1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 300-500 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ಸತು - ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ಚಸ್ಟೆಬೆರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 400-500 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ಮಕಾ ರೂಟ್ ಪುಡಿ - 1,500-3,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ

• ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - 1,000 mg EPA/DHA

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕ್ರೀಮ್ - ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಿ

ಈ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

B6 ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಸೇವನೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ B6?

ವಿಟಮಿನ್ B6 ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರದ ಭತ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1.3 ರಿಂದ 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ 50 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ

• ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಏರಿತು.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಪಡಿಸಲು, ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ

• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ

ಎ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪೂರಕವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಕಚೇರಿ - ವಿಟಮಿನ್ B6. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/.2022 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ಹೊರೋಬಿನ್ ಡಿಎಫ್. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರ. ಜೆ ರೆಪ್ರೊಡ್ ಮೆಡ್. 1983 ಜನವರಿ;28(1):465-8. PMID: 6822803.

3. ಅಬ್ರಹಾಂ ಜಿಇ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು. ಜೆ ರೆಪ್ರೊಡ್ ಮೆಡ್. 1983 ಜುಲೈ;28(7):446-64. PMID: 6886726.

4. ಚಕ್ಮಾಕ್ಜಿಯಾನ್ ZH. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನೆಫ್ರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಪಾತ್ರ. ಜೆ ಆಮ್ ಕೋಲ್ ನಟ್ರ್. 1983;2(2):115-21. doi: 10.1080/07315724.1983.10720033. PMID: 6341641.

5. ಕಾರ್ಲ್ಸನ್ HE, ವಾಸ್ಸೆರ್ಮನ್ MA, Brzyski RG. ಓರಲ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಲಿಪಿಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾಳೀಯ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಎಂಡೋಕ್ರಿನಾಲ್ ಮೆಟಾಬ್. 2007 ಮಾರ್ಚ್;92(3):956-61. doi: 10.1210/jc.2006-1178. ಎಪಬ್ 2006 ಡಿಸೆಂಬರ್ 26. PMID: 17192299.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.