ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ

ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪುಡಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಕುಗಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4-8 ವಾರಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 50 ವಾರಗಳ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳ ನಂತರ 8 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಕಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿತು.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಯುಕ್ತವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಬೃಹತ್ ಪುಡಿಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ಸುಮಾರು 4-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ನಾಟಕೀಯ ಕಡಿತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಬೃಹತ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ 4 ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ CRP ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉರಿಯೂತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳಂತೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅರಿಶಿನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 6-8 ವಾರಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅರಿಶಿನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 2 ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಮಯವು ಡೋಸೇಜ್, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರಿಶಿನದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೇಕಿಂಗ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪುಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಭಾಗವು ವಿವಿಧ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• - ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲು, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

• - ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು

• - ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

• - ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

• - ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿಯೂ ಸಹ ಅಸಾಧಾರಣ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ ಬೃಹತ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳು. ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ

• - ಹಗಲು: ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

• - ಸಂಜೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

• - ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ: ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಬೃಹತ್ ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಧಿವಾತ, IBS, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

2-4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಡಿಮೆ ವಿಷತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ 1 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 2 ವಾರದ ರಜೆಯಂತೆ ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅರಿಶಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ. ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸಿಂಗ್ ಆವರ್ತನಗಳು:

• - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ: 500-1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್

• - ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ: 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ

• - ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ: ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ಗೆ 250-500 ಮಿಗ್ರಾಂ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ನಿರಂತರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಡೋಸ್‌ಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

• https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper#combination

• https://www.nccih.nih.gov/health/turmeric

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/286001

• https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/turmeric.php

• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric

ಲೇಖಕನ ಬಗ್ಗೆ

ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಅವರು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ R&D ತಂಡವನ್ನು ಅವರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲೀನ್ ಕ್ಸು ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಪಡೆದರು. ಯುಸಿ ಬರ್ಕ್ಲಿಯಿಂದ ಸಸ್ಯ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಸಾರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಯಮ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸೆಲಿನ್ ಕ್ಸು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.